مقایسه اثر 12 هفته تمرین های هوازی منتخب و پیلاتس بر برخی شاخص های پیکر سنجی و تعادل در سالمندان زن غیرفعال

هدف از مطالعه حاضرمقایسه اثر دو نوع تمرین هوازی و پیلاتس بر شاخص‌های پیکرسنجی و تعادل زنان سالمند غیر‌فعال می باشد. به این منظور 50 نفر زن سالمند غیرفعال از بین جامعه سالمندان شهر نهاوند به صورت داوطلب انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تمرینات تجربی که در ادامه آمده، تقسیم شدند. سپس هر دو گروه تمرینات را مطابق دستورالعمل‌هایشان به مدت 12 هفته انجام دادند، هر هفته شامل 3 جلسه و  هر جلسه به مدت 60 دقیقه بود، سپس پس‌آزمون نیز همانند پیش‌آزمون اجرا شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن داده‌ها با استفاده از آزمون کولموگروف- اسمیرنوف، از تحلیل واریانس با اندازه­های تکراری با طرح 2×2 (دو بار اندازه گیری و دو گروه) استفاده شد. نتایج حاصل از پژوهش حاضر نشان داد که هر دو گروه در شاخص‌های اندازه‌گیری شده از پیش به پس آزمون تفاوت‌های معنا‌داری را تجربه کرده‌اند، اما بین دو گروه تمرینی پیلاتس و هوازی در شاخص‌های مزبور تفاوت معناداری وجود نداشت. بنابر الگوی نتایج پژوهش حاضر می‌توان هر دوی تمرینات هوازی و پیلاتس را به منظور بهبود ویژگی‌های پیکرسنجی و تعادل زنان سالمند توصیه نمود.